Pilates au sol ou Pilates sur Reformer: je t’explique 5 différences pour t’aider à choisir

1. 1. Équipement :
      • Pilates au sol : Utilise principalement le poids du corps et peut inclure du petit matériel comme des ballons ou des bandes élastiques. Cela permet de travailler la conscience corporelle et l’alignement sur une surface stable.
      • Pilates sur Reformer : Utilise une machine appelée Reformer, équipée de ressorts et de sangles. Cela facilite certains mouvements et offre un soutien, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux ayant des limitations physiques ou des blessures.
   2. Résistance :
      • Pilates au sol : La résistance est limitée à celle du corps, ce qui peut rendre certains exercices plus accessibles, mais nécessite une bonne concentration sur l’alignement et la posture.
      • Pilates sur Reformer : Permet d’ajuster la résistance grâce aux ressorts, ce qui aide à travailler la force de manière plus ciblée et à intégrer les mouvements du sol avec plus de précision.
   3. Variété des exercices :
      • Pilates au sol : Se concentre sur le travail des muscles profonds, la mobilité de la colonne et l’amélioration de l’équilibre. Les exercices sont souvent plus basiques, mais favorisent une meilleure conscience corporelle.
      • Pilates sur Reformer : Offre une plus grande variété d’exercices grâce au chariot qui bouge et aux différentes barres et sangles. Cela permet d’augmenter la force et d’explorer des mouvements plus dynamiques.
   4. Impact sur le corps :
      • Pilates au sol : Favorise le bien-être du dos et le renforcement du corps entier, tout en étant accessible à tous, du débutant au sportif. Cela peut être plus doux pour les articulations.
      • Pilates sur Reformer : Aide à travailler la justesse et la précision des mouvements, tout en soutenant le corps dans l’effort. Cela permet de travailler en toute sécurité, même lors de mouvements plus complexes.
   5. Connexion corps-esprit :
      • Pilates au sol : Met l’accent sur la connexion corps-esprit, la concentration et la respiration, ce qui est essentiel pour une pratique consciente et bénéfique.
      • Pilates sur Reformer : Bien qu’il soit également axé sur le bien-être du corps, il permet d’intégrer cette connexion tout en offrant un soutien supplémentaire pour les mouvements.

• Conclusion
  Les deux méthodes de Pilates sont excellentes pour le renforcement du corps, la mobilité, la souplesse, et elles sont complémentaires. Chacune a ses propres avantages, et le choix entre les deux dépendra des besoins individuels et des objectifs de chaque pratiquant.

N’hésite pas à me contacter par téléphone au 079 671 94 36, pour que nous trouvions ensemble la solution la plus adaptée à tes besoins.

Tiana