Le mois de février est propice au sport d’hiver.

Sans préparation, le risque de blessure est élevé.

C’est pourquoi, je te conseille d’utiliser mes cours en vidéo, pour te préparer et pour avoir une meilleure récupération.

Voici le plan idéal anti-blessure:

1. Commence la journée avec une mise en mouvement douce et progressive.

Tu peux par exemple:
– faire des exercices de mobilisation douces
– aller marcher 20 minutes
– faire un 20 minutes Wake up en vidéo

2. Ecoute-ton corps pendant l’activité sportive et respecte ton rythme et tes limites.

Parfois emporté par l’enthousiasme des vacances, par la joie d’être en famille et par la météo ensoleillée, on oublie d’observer notre ressenti et on en fait trop. Le risque c’est d’aller au-delà de ses limites et de se blesser. Alors même si tu vis une journée joyeuse et enthousiasmante, pense à observer ce que ton corps te dit. Il te donne des indications précieuses.

3. Termine la journée avec un temps de récupération.

Tu peux par exemple:
– faire un 20 minutes Power Stretching en vidéo
– aller aux bains thermaux
– faire des auto-massages avec une petite balle
– faire un 20 minutes Cocooning en vidéo

Pour t’encourager à adopter un plan anti-blessure, je t’offre un rabais de -50% sur le Pass Online 1 mois avec le code promo: Février25
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